סדנאות

סדנה לאורח חיים בריא וירידה במשקל!

ניסיתי הכל.. שום דבר אינו מתאים לי!

כמה פעמים אמרת לעצמך?!, כמה פעמים הרגשת שזאת אינה הדרך, שאינך מסוגל/ת.. מתוסכל/ת, חוסר אונים והכי נשארת כועס/ת על עצמך!

מה באמת היה חסר בתהליך?

למה נוצר התסכול?

האם הייתה הסתכלות פנימית אמיתית לתוכך?

רציונאל הסדנה:

להוביל הן את הגוף והן את הנפש לאיזון, שלווה, קבלה עצמית ועוצמה פנימית, כל זאת נייצר ע"י מספר שלבים שהסדנה תכלול בראש ובראשונה תזונה מותאמת אישית שנשלב לתוכה מספר תחנות: 

• תזונה בריאה עם הרבה טיפים ושבירת מיתוסים

• להיפרד מחסמים כמו התמכרויות

• פעילות גופנית – כל פעילות מתאימה העיקר לנוע

• נשימות ומדיטציה

• מתנות קטנות

• משפחה וחברים

• תחביבים

• הודיה

הסדנה כוללת 5 מפגשים:

במהלך המפגש אנו פורמים "קשרים" ובמילים אחרות מציפים מצבים ע"י מציאת פתרונות להתמודד עם קושי, מומלץ כי בסדנה זאת ישתתפו זוגות כמו אמא ובת, חברים/חברות, בני זוג, אחים, אני קוראת לזה שותפים לדרך או שותפים לשינוי. 

התוצאות מרשימות כי בשניים התוצאה טובה כפליים, כמובן שזהו אינו תנאי אלא הצעה.

הדגש בסדנה הוא על יעוץ וליווי אישי של כל אחת מהמשתתפות וכן על "קבוצת תמיכה" של כולן. לצורך זה תפתח קבוצת וואצאפ לשאלות, עדכונים ושיתופים.

עם מה יוצאים מהסדנה?

רעיונות לתפריטים, מתכונים, כלים יישומיים, פתרונות מול התנגדויות, קבלת החלטות ממקום של רוצה ופחות צריך, וכמובן ירידה במשקל.

קיימות שתי אפשריות לסדנה:

1. יחידני/בזוגות

2. בקבוצה – עד 10 משתתפים