סדנאות
סדנה לאורח חיים בריא וירידה במשקל!
ניסיתי הכל.. שום דבר אינו מתאים לי!
כמה פעמים אמרת לעצמך?!, כמה פעמים הרגשת שזאת אינה הדרך, שאינך מסוגל/ת.. מתוסכל/ת, חוסר אונים והכי נשארת כועס/ת על עצמך!מה באמת היה חסר בתהליך?למה נוצר התסכול?האם הייתה הסתכלות פנימית אמיתית לתוכך?
רציונאל הסדנה:
להוביל הן את הגוף והן את הנפש לאיזון, שלווה, קבלה עצמית ועוצמה פנימית, כל זאת נייצר ע"י מספר שלבים שהסדנה תכלול בראש ובראשונה תזונה מותאמת אישית שנשלב לתוכה מספר תחנות:
• תזונה בריאה עם הרבה טיפים ושבירת מיתוסים• להיפרד מחסמים כמו התמכרויות• פעילות גופנית – כל פעילות מתאימה העיקר לנוע• נשימות ומדיטציה• מתנות קטנות• משפחה וחברים• תחביבים• הודיה
הסדנה כוללת 5 מפגשים:במהלך המפגש אנו פורמים "קשרים" ובמילים אחרות מציפים מצבים ע"י מציאת פתרונות להתמודד עם קושי, מומלץ כי בסדנה זאת ישתתפו זוגות כמו אמא ובת, חברים/חברות, בני זוג, אחים, אני קוראת לזה שותפים לדרך או שותפים לשינוי. התוצאות מרשימות כי בשניים התוצאה טובה כפליים, כמובן שזהו אינו תנאי אלא הצעה.
הדגש בסדנה הוא על יעוץ וליווי אישי של כל אחת מהמשתתפות וכן על "קבוצת תמיכה" של כולן. לצורך זה תפתח קבוצת וואצאפ לשאלות, עדכונים ושיתופים.
עם מה יוצאים מהסדנה?רעיונות לתפריטים, מתכונים, כלים יישומיים, פתרונות מול התנגדויות, קבלת החלטות ממקום של רוצה ופחות צריך, וכמובן ירידה במשקל.
קיימות שתי אפשריות לסדנה:1. יחידני/בזוגות2. בקבוצה – עד 10 משתתפים
סדנה לניקוי הגוף מרעלים
לעולם השפע יתרונות רבים, אך לא ניתן להתעלם מהסכנות הנובעות ממנו ומשפיעות על החיים של כולנו. האוויר שאנו נושמים אינו נקי, המוצרים שאנו מכניסים לגוף כמזון או משקאות מלאים ברעלים, מוצרי הקוסמטיקה, הטואלטיקה, הפלסטיקה ופריטי הלבוש....הכל מלא בטוקסינים ממינים שונים.לגוף יש מנגנוני ניקוי רעלים אך כאשר הקיבולת גבוהה מההספק מתרכזים בגוף כמויות גבוהות של חומרים שהגוף לא תוכנן להתמודד עמו וכאן מתחילות הבעיות.ניקוי הגוף מתחבר ישירות לניקוי הנפש, לתחילתו של דף חדש, עונה חדשה, שנה חדשה. במסורות העתיקות ואף ביהדות ניקוי רעלים מומלץ בעיקר בעונות מעבר ובפתחו של הסתיו אני מזמינה אתכן לתהליך מזכך.מטרת הסדנה להעניק מידע, כלים ותמיכה לתהליך של ניקוי הגוף מרעלים, להבין ממה הם נובעים, מה ההשלכות וכמובן לקבל דרכים לנקות ולהתמודד עם תופעות הלוואי.כהכנה לסדנה תעברנה המשתתפות במייל תוצאות בדיקות דם ואקיים שיחה אישית עם כל אחת. הדגש בסדנה הוא על יעוץ וליווי אישי של כל אחת מהמשתתפות וכן על "קבוצת תמיכה" של כולן. לצורך זה תפתח קבוצת וואצאפ לשאלות, עדכונים ושיתופים.בסופו של תהליך משתתפות הסדנה ייצאו עם גוף נקי, נפש מאוזנת, ידע רב וכלים לתזונה בריאה ולאיכות חיים טובה.
לפרטים ויצירת קשר
מבנה הסדנה: 3 מפגשים (כל מפגש בן 3 שעות)
| נושאים | פירוט | |
|---|---|---|
| 1 | היכרות, מבוא, הסברים ,תפריט | -הצגה עצמית של הדס והיכרות עם משתתפות הסדנה מבוא/הסברים/תפריט: היכן מצויים הרעלים ואיך הם מגיעים לגופנו כיצד הרעלים משפיעים על הגוף והנפש מה זה ניקוי רעלים ומדוע הוא חשוב הסברים על תהליך הניקוי הצגת התפריט ומהותו |
| 2 | הקשבה וטיפים | מפגש שכולו של המשתתפות, הקשבה להן, לתהליך שהן עוברות, לקשיים, למצוקות ולדילמות. התמודדות עם תופעות הלוואי תחליפים תזונתיים והוספת מזונות לתפריט משבוע זה הלאה הסוד להכנת שייק המומלץ כארוחת ביניים. |
| 3 | סיכום, מסקנות ברכת הדרך טיפים | מה היה לנו עד כה ולאן ממשיכים מכאן? טיפים להמשך תזונה בריאה ונפש מאוזנת |
